Lekce
Vyber si trénink,
který tě bude bavit i bolet
správným způsobem.
Něco, co tě zlomí. Něco, co tě uvolní. Něco mezi tím. Vyber si podle nálady, formy nebo cíle.
Kondice
Kruhový trénink
Tvoje kondice a síla. Bez nudy, beze stop výmluv.
60 min
Síla
Silový trénink
Naučíme tě technicky, srovnáme drobné chyby, posuneš se rychleji.
60 min
Kondice
Kondiční trénink
Středně tvrdý formát, kde se zapotíš a zároveň pohlídáš formu.
60 min
OCR
OCR trénink
Překážky nejsou problém. Jsou plán.
75 min
Kondice
Cross
Funkční síla a kondice s důrazem na techniku a bezpečný progres.
60 min
Kondice
BCROSS
Hybridní formát. Běh, síla, endurance, závodní tempo.
75 min
Kondice
Tabata
20 sekund maximum, 10 sekund pauza. Tečka.
45 min
Speciální
Cvičení pro maminky s dětmi
Vrať se do formy. Děti můžou s tebou.
55 min
Speciální
Reálná sebeobrana
Praktické věci, ne filmové triky.
75 min
Regenerace
Strečink a mobilizace
Pohyblivost, regenerace, prevence zranění.
55 min
Děti
Dětské tréninky
Pohyb, síla, koordinace a hlavně zábava.
55 min
Síla
Woman special / Zadky
Spodní část těla, stabilita, síla, tvarování.
55 min
Přijď. První krok je nejtěžší jen do dveří.
První trénink máš na nás. Vyber si lekci v rozvrhu.